Di era yang serba digital dan canggih ini, kecanduan gadget telah menjadi salah satu tantangan utama bagi pelajar.

Dalam proses belajar, seringkali kita tergoda dengan respon notifikasi, menjelajahi media sosial, atau terlena dengan dunia digital.

Kecanduan gadget sendiri merugikan konsentrasi belajar, menyebabkan kinerja akademis menjadi menurun. Oleh karena itu, pentingnya untuk mengembangkan strategi efektif agar dapat menjauh dari pengaruh buruk dari gadget dan meningkatkan fokus belajar.

Baca Lainnya :

Google Buka Suara terkait Peluncuran Sistem Operasi Android 16

Sebuah studi menunjukkan bahwa rata-rata orang menyentuh layar gadget mereka sebanyak 2.617 hingga 5.417 kali sehari, tanpa sadar.

Tingginya penggunaan gadget dapat menyebabkan kencanduan, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk belajar.

Baca Lainnya :

6 Alasan Mengapa iPhone 13 Pro Max masih layak dipertimbangkan di tahun 2024

Adapun kecanduan gadget ini disebabkan oleh hormon dopamin yang dilepaskan saat kita menggunakan gadget. Dopamin adalah hormon yang bertanggung jawab atas rasa senang dan kepuasan.

Ketika kita menggunakan gadget, kita akan mendapatkan sensai senang dan puas, yang akan membuat kita ingin menggunakan gadget lagi dan lagi.

Baca Lainnya :

Instagram Akan Pakai Kualitas Terbaik Untuk Video yang Paling Populer

Nah, berikut ini ada 5 solusi yang dapat kamu coba untuk mengurangi kencanduan gadget :

Sadari bahwa penggunaan gadget berlebihan mendapatkan masalah

Langkah ini untuk menyadari bahwa penggunaan gedget secara berlebihan adalah suatu masalah. Ketika kamu menyadari bahwa penggunaan gadget berlebihan, kamu akan lebih termotivasi untuk menguranginya.

Baca Lainnya :

Harga iPhone 15 Terjun Payung Jelang Rilis iPhone 16, Turun Lagi Maksimal Rp2 Juta

Tetapkan tujuan untuk mengurangi penggunaan gadget

Tujuan akan membantumu untuk tetap fokus dan termotivasi. Tetapkan tujuan yang realistis dan spesifik, seperti “Saya ingin mengurangi penggunaan gadget saya sebanyak 1 jam sehari” atau “Saya ingin berhenti menggunakan gadget saat belajar”.

Buat sistem dan target yang realistis

Untuk mengurangi penggunaan gadget, kamu perlu membuat sistem dan target yang realistis. Nah, berikut ini beberapa tips nya :

Baca Lainnya :

Ada yang baru di fitur tambahan WhatsApp, Apa saja?

Mulailah dengan mengurangi penggunaan gadget secara bertahap

Tetapkan target yang dapat kamu capai

Baca Lainnya :

Ternyata Begini Cara Mudah Download Video dari Twitter atau X Tanpa Aplikasi

Atur pengingat untuk membantumu tetap pada jalurnya

Minta bantuan orang lain

Mintalah bantuan orang lain untuk mendukungmu dalam mengurangi penggunaan gadget. Kamu dapat meminta bantuan orang tua, teman dan pasangan.

Baca Lainnya :

Snapdragon 8 Elite, Chipset Ngebut yang di Dukungan AI

Apresiasi diri sendiri

Apresiasi diri sendiri ketika kamu berhasil mengurangi penggunaan gadget. Berikan hadia pada diri sendiri, seperti menonton film favorit atau pergi berjalan-jalan.

Mengurangi kecanduan gadget membutuhkan usaha dan komitemn. Namun, dengan mengikuti tips diatas, kamu dapat mengurangi penggunaan gadget dan meningkatkan kualitas hidupmu.

Baca Lainnya :

Apakah Google Pixel 5 Masih Layak Di Pakai Tahun 2024